بی‌خوابی یا اینسومنیا یکی از شایع‌ترین انواع اختلال خواب در جهان است که تنها به سخت خوابیدن محدود نمی‌شود، بلکه اغلب به شکل یک چرخه معیوب از استرس، اضطراب و هشیاری افراطی سیستم عصبی ادامه پیدا می‌کند. در این حالت، فرد نه‌تنها در به‌خواب رفتن دچار مشکل می‌شود، بلکه کیفیت خواب نیز به‌شدت کاهش می‌یابد.

در این ویدئو، چرخه بی‌خوابی و راه‌های علمی درمان آن را ببینید.