خواب عمیق و سلامت مغز

خواب عمیق فقط برای رفع خستگی نیست؛

در زمان خواب شبانه، مغز اطلاعات ورودی در طول روز را پردازش می‌کند، مواد زائد را پاک‌سازی می‌کند و خودش را برای تمرکز، تصمیم‌گیری و تعادل روانی آماده می‌سازد.

کم‌خوابی می‌تواند حافظه، توجه و خلق‌وخو را تحت‌تأثیر قرار دهد، در حالی‌که خواب منظم و عمیق یکی از پایه‌های اصلی سلامت مغز و توانمندسازی فردی است.