بی‌خوابی (اینسومنیا) و راه های مقابله با آن

بی‌خوابی یا اینسومنیا یکی از شایع‌ترین انواع اختلال خواب در جهان است که تنها به سخت خوابیدن محدود نمی‌شود، بلکه اغلب به شکل یک چرخه معیوب از استرس، اضطراب و هشیاری افراطی سیستم عصبی ادامه پیدا می‌کند. در این حالت، فرد نه‌تنها در به‌خواب رفتن دچار مشکل می‌شود، بلکه کیفیت خواب نیز به‌شدت کاهش می‌یابد.

در این ویدئو، چرخه بی‌خوابی و راه‌های علمی درمان آن را ببینید.